전체 글29 출산 후 탈모 언제까지 ?? 출산후 탈모 시작과 끝은 어디?출산 후 겪는 탈모는 많은 산모들이 겪는 자연스러운 현상입니다. 하지만 그 시작과 끝이 불분명해 많은 엄마들이 불안함을 느끼곤 하죠. 이 글에서는 출산 후 탈모가 발생하는 원인과 일반적인 지속 시기, 그리고 이를 효과적으로 완화하고 관리할 수 있는 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.원인: 호르몬 변화로 인한 산후탈모출산 후 탈모는 대부분 호르몬 변화에 의해 발생합니다. 임신 중에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 상승하면서 모발이 빠지는 자연적인 주기가 일시적으로 멈춥니다. 이로 인해 출산 직전까지 머리카락이 더 두껍고 풍성하게 느껴지기도 합니다. 하지만 출산 후에는 호르몬 수치가 빠르게 정상으로 회복되면서, 임신 기간 동안 유지되었던 모발이 한꺼번에 빠지는 '휴지기 탈.. 2025. 7. 23. 스마트폰이 탈모에 영향을 준다고?? 스마트폰이 탈모에 영향을 준다고? 직접 경험해보니 이유가 보이더라처음엔 말도 안 되는 이야기 같았습니다. 스마트폰이랑 탈모가 무슨 상관이냐고요. 그런데 알고 보니 스마트폰 사용 습관이 머리카락 건강에 꽤 큰 영향을 줄 수 있다는 걸 몸소 느꼈습니다. 이 글에서는 제가 겪은 탈모 경험과 함께, 왜 스마트폰 사용이 두피 건강을 해치는지, 그리고 그걸 어떻게 줄이고 관리했는지를 공유해보려 합니다.처음엔 말도 안 되는 이야기 같았습니다스마트폰이 탈모에 영향을 준다는 얘기를 처음 들었을 때 저는 웃어넘겼습니다. ‘무슨 헛소리야, 머리카락 빠지는 게 핸드폰이랑 무슨 관계가 있다고’ 하는 반응이었죠. 그런데 그게 제 얘기가 될 줄은 몰랐습니다. 제 머리카락이 빠지기 시작한 건 한참 야근이 잦고, 일에 치여 살던 시기.. 2025. 7. 22. 나도 만성피로 증후군 ?? 끝없는 피로, 혹시 만성피로 증후군? 원인부터 점검해봤습니다 아무리 자도 개운하지 않고, 몸이 늘 무겁고, 집중도 잘 안 되고… 저도 한동안 이런 증상에 시달리면서 ‘그냥 내가 게으른 건가?’라고 스스로를 자책했었습니다. 그런데 우연히 만성피로 증후군에 대한 정보를 접하게 되면서, 이게 단순한 나태함이 아니라 분명한 ‘질환’일 수 있다는 걸 깨닫게 되었죠. 이 글에서는 저의 경험을 바탕으로 만성피로 증후군의 주요 원인들을 짚어보고, 일상 속에서 놓치기 쉬운 원인들을 정리해보았습니다. 나만 게으른 걸까? 아니었습니다한동안 제 일상이 그랬습니다. 밤에 충분히 자도 아침에 개운하지 않고, 커피를 마셔도 정신이 잘 안 들고, 일할 때 집중도 안 되고. 심지어 운동을 하려고 해도 몸이 늘어지는 느낌에 의욕이 생기.. 2025. 7. 22. 운동을 시작해 볼까? 이제 작심 삼일은 그만 !! 운동 루틴, 작심삼일은 그만! 꾸준히 지속하는 나만의 방법“운동은 꾸준히 해야 효과가 있다”는 말을 모르는 사람은 없지만, 막상 그 ‘꾸준함’을 유지하는 게 가장 어렵다는 걸 우리는 알고 있습니다. 처음에는 의욕적으로 시작해도 어느새 작심삼일이 되고, 피곤하거나 바쁘다는 핑계로 루틴을 놓치기 일쑤죠. 저도 그렇게 수없이 실패하다가, 드디어 저에게 맞는 운동 루틴을 찾았고 지금은 매주 규칙적으로 운동을 하고 있습니다. 그 과정을 솔직하게 풀어보려 합니다.운동을 포기하지 않기 위한 첫 번째 전략: 목표보다 ‘루틴’운동을 시작할 때 흔히 ‘몇 킬로그램 감량’이나 ‘복근 만들기’ 같은 결과 중심의 목표를 세우기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 하지만 결과만을 목표로 삼았을 때, 그것이 .. 2025. 7. 21. 탈모와 스트레스의 연관성 스트레스를 받으면 진짜 머리카락이 빠질까?스트레스를 받으면 진짜 머리카락이 빠진다? 내 경험담으로 풀어보는 탈모와 스트레스의 관계최근 몇 년간 스트레스를 많이 받았던 시기가 있었는데, 그때부터 머리카락이 평소보다 더 많이 빠진다는 걸 느꼈습니다. 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 어느 날 거울을 보며 ‘이마가 넓어진 것 같다’는 생각이 들었죠. 탈모와 스트레스 사이에 뭔가 있구나 싶어서 알아보게 되었고, 그 연관성이 생각보다 훨씬 깊다는 걸 알게 됐습니다. 제 경험을 바탕으로, 왜 스트레스가 탈모를 유발하는지, 어떻게 관리해야 하는지 공유해보려 합니다.스트레스가 쌓일수록 빠지는 건 머리카락이었다스트레스를 받는다고 머리가 빠진다는 말, 솔직히 예전엔 그냥 우스갯소리인 줄 알았습니다. 하지만 제가 직접 겪.. 2025. 7. 21. 일반 샴푸와 탈모 샴푸의 차이 샴푸를 바꿔 볼까?일반 샴푸와 탈모 샴푸, 직접 써보니 확실히 다르더라 탈모가 고민되기 시작하면서, ‘샴푸를 바꿔볼까?’라는 생각을 처음 하게 됐습니다. 사실 예전엔 단순히 향 좋고 거품 잘 나면 되는 줄 알았는데, 탈모가 신경 쓰이기 시작한 이후부터는 샴푸 하나도 함부로 고를 수가 없더라고요. 그래서 일반 샴푸와 탈모 샴푸를 각각 일정 기간 써보면서 느낀 차이점들을 정리해봅니다. 개인적인 사용 후기이긴 하지만, 같은 고민을 가진 분들에게 도움이 될 수 있을 것 같아요. 왜 갑자기 탈모 샴푸가 필요해졌을까솔직히 말하면, 예전에는 머리숱이 걱정될 정도는 아니었습니다. 하지만 어느 날 아침, 베개에 머리카락이 더 많이 떨어져 있는 걸 보고 조금 놀랐죠. 그 이후로는 머리 감을 때마다 손에 감기는 머리카락이 .. 2025. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
