균형있는 다이어트1 원푸드 다이어트의 위험성과 올바른 대안 체중 감량을 원하는 사람들이 흔히 시도하는 방법 중 하나가 바로 원푸드 다이어트(One Food Diet)입니다. 특정한 음식 하나만을 장기간 섭취하면서 빠르게 살을 빼겠다는 방식인데, 대표적으로 바나나 다이어트, 고구마 다이어트, 사과 다이어트 등이 여기에 해당합니다. 단기간에 체중이 줄어드는 것처럼 보이기 때문에 많은 사람들이 시도하지만, 영양학적으로는 매우 불균형하고 장기적인 건강을 해칠 수 있다는 비판을 받고 있습니다. 이번 글에서는 원푸드 다이어트의 원리와 위험성, 그리고 올바른 대안에 대해 심도 있게 다뤄보겠습니다.원푸드 다이어트의 원리원푸드 다이어트는 이름 그대로 특정 음식 하나만을 주식처럼 먹으며 체중 감량을 시도하는 방식입니다. 예를 들어, 바나나 다이어트의 경우 하루 세 끼를 바나나와 .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
