고단저탄 식단1 케토제닉 다이어트 :지방을 연소해 에너지로 쓰는방법 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 최근 몇 년간 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있는 식단 방식입니다. 흔히 ‘저탄고지 다이어트’로 불리며, 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방 섭취를 늘려 체내 에너지원으로 지방을 사용하도록 유도하는 방식입니다. 단순한 체중 감량을 넘어 당뇨 관리, 뇌 건강, 심지어 일부 신경 질환 치료에도 긍정적인 영향을 준다고 알려지면서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 케토제닉 다이어트의 원리, 장점과 주의사항, 그리고 실천 방법을 심층적으로 살펴보겠습니다.케토제닉 다이어트의 원리케토제닉 다이어트의 핵심은 체내 에너지원의 전환입니다. 보통 인체는 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지원으로 사용합니다. 그러나 탄수화물 섭취가 극도로 제한되면 몸은 에너지원 부족 상.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
