건강한다이어트3 케토제닉 다이어트 :지방을 연소해 에너지로 쓰는방법 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 최근 몇 년간 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있는 식단 방식입니다. 흔히 ‘저탄고지 다이어트’로 불리며, 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방 섭취를 늘려 체내 에너지원으로 지방을 사용하도록 유도하는 방식입니다. 단순한 체중 감량을 넘어 당뇨 관리, 뇌 건강, 심지어 일부 신경 질환 치료에도 긍정적인 영향을 준다고 알려지면서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 케토제닉 다이어트의 원리, 장점과 주의사항, 그리고 실천 방법을 심층적으로 살펴보겠습니다.케토제닉 다이어트의 원리케토제닉 다이어트의 핵심은 체내 에너지원의 전환입니다. 보통 인체는 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지원으로 사용합니다. 그러나 탄수화물 섭취가 극도로 제한되면 몸은 에너지원 부족 상.. 2025. 9. 7. 다이어트의 시대별 변화 오늘날 다이어트는 전 세계적으로 보편적인 관심사이며, 단순히 체중 감량을 위한 행위로 여겨지기도 합니다. 그러나 다이어트의 역사는 인류 문명과 함께 깊은 뿌리를 가지고 있으며, 시대와 문화, 사회적 배경에 따라 그 의미와 실천 방식이 크게 달라져 왔습니다. 본 글에서는 다이어트가 어떻게 시작되었는지, 시대별로 어떤 변화를 겪어왔는지, 그리고 현대에 이르러 어떤 모습으로 자리잡았는지를 자세히 살펴보겠습니다.고대 사회에서의 다이어트: 건강과 규율‘다이어트(Diet)’라는 단어는 고대 그리스어 ‘diaita(δίαιτα)’에서 비롯되었습니다. 이는 단순히 식사를 의미하는 것이 아니라, 삶의 방식, 규율, 생활 습관 전체를 뜻했습니다. 당시의 다이어트는 체중 감량이 아닌 건강을 유지하고 병을 예방하기 위한 실천.. 2025. 9. 5. 카페인도 다이어트를 해야할까 카페인도 이쯤되면 다이어트를 해야하지 않을까요? 다이어트? 현대 사회에서 "다이어트"라는 단어는 너무나 흔하게 사용되고 있습니다. 그러나 다이어트라는 단어의 본래 의미와 우리가 일반적으로 사용하는 의미에는 큰 차이가 있습니다. 많은 사람들은 다이어트를 단순히 체중을 줄이는 행위로만 생각하지만, 사실 다이어트의 본질은 올바른 식습관과 생활습관을 통해 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 과정입니다. 이번 글에서는 다이어트의 정확한 정의와 역사적 배경, 다양한 접근 방식, 그리고 건강한 다이어트를 실천하기 위한 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.다이어트의 정의와 역사적 의미"다이어트(Diet)"라는 단어는 고대 그리스어 "δίαιτα(Diaita)"에서 유래했으며, 이는 단순히 음식 조절이 아니라 생활 방식 또는 .. 2025. 9. 5. 이전 1 다음
