가장안전한 식단1 지중해식 다이어트: 세계가 인정한 가장 건강한 식단 다이어트를 이야기할 때 빠지지 않고 언급되는 식단 중 하나가 바로 지중해식 다이어트(Mediterranean Diet)입니다. 세계 보건기구(WHO)와 미국 심장학회(AMA) 등 여러 기관에서 건강에 유익한 식습관으로 꾸준히 추천하고 있으며, ‘세계에서 가장 건강한 식단’으로 불리기도 합니다. 지중해식 다이어트는 단순히 체중 감량을 위한 다이어트가 아니라, 전반적인 건강 증진과 장수에 기여하는 생활 방식에 가깝습니다. 이번 글에서는 지중해식 다이어트의 원리와 특징, 건강 효과, 그리고 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니다.지중해식 다이어트의 기원과 원리지중해식 다이어트는 이름 그대로 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통 식습관에서 유래되었습니다. 이 지역 사람들은 오랫동안 올리브 오일, .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
