카페인의 적정 섭취량1 카페인이 몸에 미치는 영향 카페인은 현대인의 생활 속에서 떼려야 뗄 수 없는 성분입니다. 아침 출근길에 마시는 커피, 공부할 때 찾게 되는 에너지 음료, 운동 전 먹는 보조제까지 다양한 형태로 우리의 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 카페인은 대표적인 중추신경계 자극제로 알려져 있으며, 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 그 이면에는 부작용과 주의해야 할 점도 존재합니다. 이번 글에서는 카페인이 우리 몸에 미치는 긍정적 영향과 부정적 영향, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.카페인의 긍정적인 영향적당량의 카페인은 우리 몸에 다양한 긍정적 효과를 가져옵니다. 가장 잘 알려진 효과는 각성 작용으로, 카페인은 뇌에서 피로 신호를 전달하는 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 줄여줍니다. 덕분에 .. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
