카페인의 역할1 카페인과 운동 수행능력: 체력향상에 도움이 될까?? 카페인은 단순히 피로를 덜어주고 각성 효과를 주는 성분을 넘어, 운동 수행 능력 향상과도 깊은 연관이 있다는 사실이 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 실제로 많은 운동선수들이 경기 전 카페인을 전략적으로 섭취하여 체력을 보강하고, 집중력을 높이며, 근지구력을 향상시키는 방법을 활용합니다. 하지만 카페인의 효과는 단순히 '힘이 난다'는 차원을 넘어서, 우리 몸의 신경계, 대사 시스템, 근육 활동에 구체적으로 작용합니다. 본문에서는 카페인과 운동 수행 능력의 관계를 과학적으로 분석하고, 올바른 섭취 방법과 주의할 점을 자세히 살펴보겠습니다.카페인의 생리학적 작용 원리와 운동 효과카페인이 운동 능력 향상에 기여하는 가장 중요한 메커니즘은 ‘중추신경계 자극’입니다. 카페인은 뇌 속 아데노신 수용체를 차단하.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
