여성은 왜 정수리부터 머리카락이 빠질까? 탈모의 진짜 이유
여성 탈모는 대부분 정수리나 가르마 중심으로 진행됩니다. 이 부위만 유독 빠지는 이유가 뭘까요? 단순한 유전이 아니라 호르몬 변화, 생활 습관, 영양 결핍 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하고 있습니다. 이번 글에서는 여성 정수리 탈모의 근본적인 원인과 관리법을 구체적으로 정리해드립니다.
가르마가 점점 넓어지고, 정수리 쪽 볼륨이 사라진다면?
처음에는 머리를 묶었을 때 가르마가 살짝 넓어진 느낌이었습니다. 샴푸를 해도 볼륨이 안 살아나고, 셀카를 찍을 때 위에서 보면 정수리 쪽이 살짝 비어 보이기 시작했죠. 그때부터는 마치 마법처럼 정수리에만 집중적으로 머리카락이 빠지는 현상이 이어졌습니다. 많은 여성들이 이런 고민을 합니다: “왜 나는 M자도 아닌데 정수리만 빠질까?”, “정수리 숱만 줄고 이마 라인은 그대로인 건 왜일까?” 실제로 여성형 탈모의 전형적인 패턴은 이마선 유지 - 정수리/가르마 중심의 밀도 저하 - 모발이 가늘어지면서 숱이 빠지는 느낌 입니다. 이번 글에서는 - 정수리 탈모가 여성에게 먼저 나타나는 이유 - 의학적 원인과 생활 요인 - 치료나 루틴으로 개선 가능한지 에 대해 전문적인 관점에서 현실적인 설명을 드리겠습니다.
여성의 정수리 탈모, 이 부위만 빠지는 5가지 주요 이유
1. 유전보다 ‘호르몬 변화’가 먼저입니다 남성 탈모가 유전과 DHT(디하이드로테스토스테론)의 영향이 크다면, 여성 탈모는 에스트로겐 감소와 안드로겐 불균형이 주요 요인입니다. 특히 출산, 폐경, 다이어트, 피임약 중단, 스트레스 등으로 에스트로겐이 급격히 줄어들면 정수리 부위의 모낭이 민감하게 반응합니다. 정수리 부위는 상대적으로 혈류가 약하고, 호르몬 변화에 취약한 구조이기 때문에 모낭이 얇아지고 휴지기로 빨리 전환되면서 먼저 탈모가 시작됩니다.
2. 정수리는 압박 + 자극이 반복되는 부위 정수리는 머리카락의 ‘분기점’이자 - 헤어롤, 묶음, 헤어밴드 등으로 자극을 자주 받는 위치 - 모발 무게가 집중되고 -자외선에도 가장 많이 노출되는 부위입니다. 이로 인해 혈류 순환이 약해지고, 모낭 기능이 쉽게 저하됩니다. 특히 고무줄로 묶는 머리, 포니테일을 자주 하면 ‘견인성 탈모’도 함께 나타나 정수리 부위 숱이 급격히 줄 수 있습니다.
3. 스트레스와 수면 부족 → 모낭 순환 장애 여성 탈모 환자 중 80% 이상이 만성 스트레스와 수면 부족을 함께 겪고 있습니다. 스트레스는 피지 분비 증가, 호르몬 불균형, 혈관 수축을 일으켜 정수리 모낭의 산소 공급을 떨어뜨립니다. 또한 깊은 수면이 부족하면 성장호르몬 분비가 줄어들고, 모발 생장 주기가 짧아지며 빠지는 텀이 짧아집니다. 정수리는 이러한 변화에 가장 민감하게 반응하는 부위입니다.
4. 영양 결핍이 정수리에 먼저 영향을 줍니다 - 철분, 아연, 비오틴, 단백질 이 4가지는 모발을 구성하고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 여성의 경우 생리나 다이어트로 인해 저장 철분(페리틴) 수치가 낮은 경우가 많고, 이때 모발은 가늘어지고 성장기를 제대로 유지하지 못해 정수리 중심으로 숱이 줄어들기 시작합니다.
5. 탈모 진행은 중심에서 바깥으로 시작됩니다. 탈모는 일반적으로 두피의 중심부에서부터 시작해 주변으로 퍼지는 경향이 있습니다. 정수리는 모발이 분산되지 않고 밀집되는 구조이기 때문에 밀도가 줄어들면 바로 눈에 띄게 됩니다. 따라서 가르마가 넓어지는 것이 탈모의 시작 신호가 될 수 있으며, 정수리 탈모는 전체 탈모로 이어지는 경고등 역할을 하기도 합니다. 초기에 관리만 잘해도 진행을 늦추거나 멈출 수 있는 부위이기도 합니다.
정수리 탈모는 가장 먼저 시작되지만, 가장 먼저 회복되기도 합니다
여성 탈모는 남성과 다르게 - 이마선은 유지되고 - 정수리와 가르마 중심으로 진행되는 패턴이 많습니다. 이것은 유전보다 호르몬, 영양, 생활 습관의 영향을 강하게 받기 때문입니다. 좋은 소식은, 정수리 부위는 혈류 개선과 생활 루틴 개선만으로도 회복되는 경우가 많고,초기 대응만 잘하면 전체 탈모로 확산되지 않게 막을 수 있다는 점입니다.
이렇게 시작해보세요: - 외용 미녹시딜 하루 1~2회 도포 - 비오틴, 철분, 아연 등 영양제 복용 - 매일 두피 마사지 5분 - 피로/수면/스트레스 관리 루틴 만들기 - 가르마 주기적으로 바꿔주기 (한 방향 유지 금지) - 자외선 차단 (모자 착용 또는 SPF 두피미스트)
정수리 탈모는 많은 여성들이 경험하지만 반드시 진행형만은 아닙니다. 가장 눈에 띄지만, 가장 먼저 변화가 느껴지는 부위이기도
하죠. 지금부터 시작해도 늦지 않았습니다. 탈모는 하루아침에 생긴 게 아니기에, 회복도 하루아침에 되지는 않지만 꾸준한 관리가 쌓이면 모낭은 반드시 반응합니다.
